Статьи. Секреты стройной фигуры

Простые тренажеры

На протяжении короткого времени в наш спортивный обиход вошло такое популярное слово, как Фитбол. Фитбол стал пользоваться большой популярностью среди занимающихся как в домашних условиях, так и в спортзалах.

Фитбол — это упругий резиновый мяч диаметром 40-95 см, который используется в физической терапии и для спортивных тренировок. Впервые он был применен в Швейцарии в 60-е годы в программах лечения для новорожденных и младенцев с нарушениями нейроразвития. Опыт швейцарцев переняли и другие страны. Фитбол относится к немногим спортивным снарядам, тренировки на котором практически не имеют противопоказаний. Каждый человек может подобрать свой комплекс упражнений на мяче, который поможет сбросить лишний вес и укрепить мышцы всего тела.

Чем же вызвана такая популярность гимнастического мяча, в чем эффективность фитбола?

При тренировках с помощью фитбола:

· Укрепляются мышечные ткани тела и связок;

· Тренируется вестибулярный аппарат и улучшается координация движений;

· Укрепляются мышцы живота, спины, поясницы, и ягодиц;

· Улучшается осанка;

· Развивается чувство баланса и равновесия.

Мяч для фитнеса 2 в 1 FitnessMassageball 75 см (с насосом). Благодаря тому, что с одной стороны мяч имеет массажную поверхность, а с другой - гладкую, он может служить одновременно и как средство для снятия усталости, нервного напряжения, улучшения кровообращения, разрушения жировых отложений, устранения целлюлита, и как снаряд для выполнения упражнений без массажного эффекта, которые могут выполняться как взрослыми, так и детьми.

Чтобы сбросить лишний вес и придать фигуре подтянутый вид, занятия спортом следует проводить не меньше 2–3 раз в неделю. При этом продолжительность тренировки должна составлять 40–60 мин.

К простым тренажерам можно также отнести обруч.

Обруч для похудения массажный с мячами 98 см, 6 блоков - (хулахуп) имеет американское происхождение, своим названием обязан полинезийскому народному танцу (Хула) и английскому слову (Хуп), что в переводе означает обруч.

Упражнения с помощью обруча - это совершенно автономный вид упражнений, использовать которые можно даже без дополнительной физической нагрузки. При этом хулахуп поможет получить красивую фигуру, даже если у вас нет времени посещать спортзал. Домашние занятия с обручем занимают не так много времени, а результат будет виден уже очень скоро.

Хулахуп поможет избавиться от целлюлита. Особое внимание при занятиях обручем уделяется проблемным зонам: брюшному прессу, бёдрам, ягодицам. Однако помните, что для достижения видимого результата, понадобится как минимум несколько недель регулярных занятий.

Занятия с простыми тренажерами плюс правильное питание - это хороший способ поддержать свою фигуру в идеальном состоянии. Будьте здоровыми и красивыми!