Три дня для рук: снижена цена на SPA Belle Гелевые перчатки увлажняющие, цвет розовый с лавандой
Подробнее...

Подарок покупателям интернет-магазина
Подробнее...

Статьи. Здоровая кухня! Мы то, что мы едим! Правильные рецепты

Худеем с пользой

Как похудеть  с пользой и не испытывать при этом постоянное ноющее чувство голода? Как кушать, и при этом не задумываться о лишних сантиметрах на талии, да еще и при этом оздоравливаться? Неужели это возможно?

Матушка-природа не перестает удивлять нас своими природными богатствами, которые несут здоровье и бодрость нашему организму.

Клетчатка (пищевые волокна) играет очень существенную роль в жизнедеятельности организма и дает широкий спектр пользы для здоровья.

Клетчатка

  •  очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все процессы пищеварения.
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь в лечении запоров, геморроя, дивертикулита и синдрома раздраженного кишечника.
  • Пищевые волокна также помогут снизить уровень холестерина и уменьшить риск развития ишемической болезни сердца, а также диабета и некоторых видов рака.

Клетчатка бывает двух видов:

  • Нерастворимая клетчатка – её называют целлюлозой и лигнином. Такая клетчатка содержится в овощах, фруктах, зерновых и бобовых растениях. Нерастворимая клетчатка набухает в воде и подобно губке ускоряет опустошение желудка, помогая удалять из организма холестерин и желчные кислоты, которые находятся в пищеварительном тракте.
  • И растворимая клетчатка – это пектин (из фруктов), смола (из бобовых растений), альгиназа (из разных морских водорослей) и гелицеллюлоза (из ячменя и овса). Пектин абсорбирует желчные кислоты, холестерин и предотвращает их проникновение в кровь. Растворимая клетчатка, поглощая большое количество воды, превращается в желе. Из-за большого объема она полностью заполняет желудок, что дает нам чувство насыщения. Таким образом, без потребления большого количества калорий быстрее исчезает чувство голода.

Богатая клетчаткой пища также помогает в пищеварении, поглощение питательных веществ и помогает вам чувствовать себя более сытно после еды (что может помочь обуздать переедание и прибавку в весе).

Клетчатка приводит к снижению уровня холестерина в крови и предупреждает появление камней в желчном пузыре.

Клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров. Поэтому, когда мы едим продукты, богатые растворимой клетчаткой, мы избавляемся от риска повышения содержания сахара.

Воздействие клетчатки усиливается, если пища, богатая клетчаткой (свежие овощи и фрукты, масляные семена), содержит антиокислители (витамины С и Е, бета-каротин), так как они защищают стенки артерий.

Посмотреть возможные виды клетчатки вы можете по ссылке

http://golden-bee.ru/search.php?s=%EA%EB%E5%F2%F7%E0%F2%EA%E0

Комментарии к статье:

Пока комментариев нет.


Для получения скидки в 10% порекомендуйте нас вашим друзьям:
Поделиться с друзьями ВКонтакте
 Опубликовать пост в твиттере

ВАШЕ МНЕНИЕ:

"Цена дня": из каких категорий нам следует выбирать товары для акции?

Адрес:

Телефон:

Факс:

E-mail: